社長ブログ

皆さんこんにちは。
日曜日も登山に行って山頂でジャンプしてきた松田です

昨日は、奈良県と三重県の間にある「三峰山（みうねやま）」に行ってきました。
そして、
明日は、三重県の「釈迦ヶ岳」に行く予定です。

折角の休日なのに疲れに行くなんて・・・とよく言われます。
確かに、明日は５時起きとかで眠いし、月曜日は筋肉痛を隠しつつ仕事をしていることが多いです。
帰宅は暗くなってからと丸々１日を使うことが多いので、他の用事がたまるし、買い物も行けない。
それでも、また山に行くと思います。

ストレスを発散し、健康的に！

仕事などで数週間いけなくなり友達の山での情報を見ているとると、少しそわそわ、イライラが心の中に顔を出します。
気持ちの良い程よい疲れで、もやもやはなくなり、今週も頑張ろうと思えます。

最近見た雑誌で自然に触れると健康的になるという題目を見ました。
ストレス軽減　コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が抑えられ、リラックス効果が高まる。

集中力アップ　景色を見るだけでも、脳の疲労が回復し、注意力や集中力が向上する。
免疫力の向上　　樹木が放出するフィトンチッドという成分を吸い込むことで、免疫力が高まる。

気分を改善　　自然の中で、セロトニンなどの幸福ホルモンの分泌を促します。

血圧・心拍数の安定　交感神経の緊張を和らげ、副交感神経が優位になり、血圧や心拍数が安定。

ストレス軽減　自然の中では、コルチゾールの分泌が抑えられ、リラックス効果が高まる。

集中力アップ　　自然の景色を見るだけでも、脳の疲労が回復し、注意力や集中力が向上

調べてみると、森林からの恵みが心身回復や向上につながりる成分が吸収できることや、心身を穏やかにしてくれる効果があるようです。
コロナ以後に登山に行くようになったのですが、風邪にもコロナにもかかっていません。
集中力もアップしているようなので、良い効果に繋がっているような気がします。

そして、明日は、三重県の「釈迦ヶ岳」に行く予定です。
また癒されてこようと思います。

＠京都向日市　子育て想造工務店　まつゆう　代表　まつだたかお